"Zyra në këmbë" ju bën më të shëndetshëm!

Sëmundjet e belit dhe të shtyllës së qafës së mitrës janë bërë sëmundje profesionale për punonjësit me jakë të bardhë që përdorin kompjuterë për një kohë të gjatë. Në kompanitë kryesore të IT-së në Silicon Valley në Shtetet e Bashkuara, është e zakonshme të punosh fort dhe të punosh jashtë orarit. Për të krijuar mundësi që punonjësit të jenë hiperaktivë, një trend i "stand-up office" i nisur nga Facebook ka përfshirë të gjithë Silicon Valley.
Një tavolinë e re në këmbë u krijua. Lartësia e kësaj tavoline është afërsisht pak më e lartë se ajo e belit të një personi, ndërsa ekrani i kompjuterit është ngritur në lartësinë e fytyrës, duke i lejuar sytë dhe ekranin të mbajnë kënde paralele të shikimit, duke ulur në mënyrë efektive qafën dhe qafën. Dëmtimi. Duke marrë parasysh se qëndrimi në këmbë për një kohë të gjatë mund të shkaktojë probleme të tjera, ka edhe jashtëqitje të larta për të zgjedhur. Tavolinat në këmbë janë bërë gjithnjë e më të njohura në kompanitë përreth Silicon Valley. Më shumë se 10% e 2000 punonjësve të Facebook-ut i kanë përdorur ato. Zëdhënësi i Google, Jordan Newman njoftoi se kjo tavolinë do të përfshihet në planin shëndetësor të kompanisë, një lëvizje e mirëpritur nga punonjësit.
Punonjësi i Facebook-ut, Grieg Hoy, tha në një intervistë: “Dikur më merrte gjumi çdo tre pasdite, por pasi ndërrova tavolinën dhe karrigen në këmbë, ndihesha energjik gjatë gjithë ditës”. Sipas përgjegjësit të Facebook. Sipas njerëzve, ka gjithnjë e më shumë punonjës që aplikojnë për tavolinat e stacionit. Kompania po përpiqet gjithashtu të instalojë kompjuterë në rutine në mënyrë që punonjësit të djegin kalori në mënyrë më efektive gjatë punës.
Por tavolinat në këmbë janë ende të vështira për t'u përdorur shpejt dhe gjerësisht. Shumë punëdhënës nuk janë të gatshëm të shpenzojnë shumë para për të zëvendësuar tavolinat dhe karriget e tyre ekzistuese. Shumica e kompanive zgjedhin të zëvendësojnë pajisjet për punonjësit në nevojë me këste, siç është trajtimi me përparësi. Për aplikimet nga punonjësit me kohë të plotë dhe punonjësit veteranë, ankesat nga punonjësit me kontratë dhe punonjësit me kohë të pjesshme mund të shihen në shumë forume.
Sondazhi zbuloi se shumica e njerëzve që aplikuan për tavolina në këmbë ishin të rinj midis moshës 25 dhe 35 vjeç, jo të moshuar që ishin gati të dilnin në pension. Kjo nuk është për shkak se të rinjtë janë më të aftë të qëndrojnë në këmbë për periudha të gjata kohore sesa të moshuarit, por sepse përdorimi i kompjuterit është bërë pjesë e pandashme e jetës së të rinjve dhe të moshës së mesme bashkëkohore, dhe këta njerëz janë shumë të ndjeshëm dhe të shqetësuar për jetën e tyre. problemet e shëndetit. Shumica e njerëzve që zgjedhin tavolinat në këmbë janë gra, kryesisht sepse gratë nuk duan që problemet e shkaktuara nga qëndrimi ulur të ndikojnë në shëndetin e tyre gjatë shtatzënisë.

“Standing office” është njohur dhe promovuar edhe në Evropë. Gjatë intervistës në selinë e BMW-së në Gjermani, reporteri zbuloi se punonjësit këtu nuk do të uleshin dhe punonin për sa kohë që kishin mundësi të qëndronin në këmbë. Gazetari pa se në një zyrë të madhe, dhjetëra punonjës po punonin para "tavolinës së re". Kjo tavolinë është rreth 30 deri në 50 cm më e lartë se tavolinat e tjera tradicionale. Karriget për punonjësit janë gjithashtu karrige të larta, vetëm me shpinë të ulët. Kur stafi është i lodhur, ata mund të pushojnë në çdo kohë. Kjo tavolinë mund të rregullohet dhe zhvendoset gjithashtu për të lehtësuar "nevojat personale" të punonjësve.
Në fakt, "zyra në këmbë" fillimisht e ka origjinën në shkollat ​​fillore dhe të mesme gjermane, sepse nxënësit fituan peshë shumë shpejt. Në shkollat ​​fillore dhe të mesme në qytete si Hamburgu, Gjermani, nxënësit ndjekin mësimet në klasa të dedikuara çdo ditë. Raportohet se fëmijët në këto shkolla humbin mesatarisht rreth 2 kilogramë peshë. Tani, sektori publik gjerman gjithashtu mbron "zyrën e ngritur".
Shumë punonjës gjermanë besojnë se puna në këmbë u lejon atyre të mbajnë energji të fuqishme, të përqendrohen më shumë dhe të mos jenë në gjendje të dremisin. Ekspertët gjermanë të specializuar në çështjet shëndetësore e quajnë këtë metodë "stërvitje të butë". Për sa kohë që këmbëngulni, efekti nuk është më i vogël se ushtrimet aerobike. Studimet kanë treguar se nëse qëndroni në këmbë mesatarisht 5 orë në ditë, kaloritë e “djegura” janë 3 herë më shumë se ato të qëndrimit ulur. Në të njëjtën kohë, humbja e peshës në këmbë mund të parandalojë dhe trajtojë sëmundjet e kyçeve, sëmundjet e frymëmarrjes, diabetin dhe sëmundjet e stomakut.
Aktualisht, zyra e përhershme është zhvendosur në Evropën Perëndimore dhe vendet nordike, gjë që ka tërhequr vëmendjen e gjerë nga autoritetet shëndetësore të BE-së. Në Kinë, çështjet nën-shëndetësore kanë tërhequr gradualisht vëmendjen dhe zyra alternative me qëndrim ulur gradualisht ka hyrë në kompani të ndryshme; karriget ergonomike të kompjuterit, tavolinat ngritëse, kllapat e monitorit etj. janë njohur dhe favorizuar gradualisht nga kompanitë dhe punonjësit. Zyra e shëndetshme do të zhvillohet gradualisht në ndërgjegjen e njerëzve.