Nga një analizë ergonomike, cili është ndryshimi midis zyrës në këmbë dhe zyrës së ulur?
Gjithnjë e më shumë punonjës zyre ulen dhe qëndrojnë në këmbë për një kohë të gjatë, duke shkaktuar presion të tepruar në shtyllën kurrizore dhe në shpinë, dhe ata janë të zhytur në dhimbje dhe dhimbje të ndryshme çdo ditë. Dikush shtroi idenë: ju mund të ngriheni në detyrë! Është me të vërtetë e mundur, por nga një analizë ergonomike, cili është ndryshimi midis zyrës në këmbë dhe zyrës së ulur?
Në fakt, të dyja opsionet janë shkencërisht efektive, sepse ergonomia është një shkencë që lidhet me qëndrimin e njeriut dhe jo pozicionin "më të mirë" të trupit. Asnjë prej tyre nuk është perfekt. Ushtrimet dhe ndryshimet e qëndrimit janë thelbësore për shëndetin e muskujve, shtyllës kurrizore dhe qëndrimit. Pavarësisht se sa humane është ergonomia juaj, ulja ose qëndrimi në tryezë për 8 orë në ditë nuk është mirë për ju.
Disavantazhi kryesor i uljes dhe qëndrimit vetëm në këmbë është mungesa e fleksibilitetit në pozicionim dhe pamundësia për të kaluar pa probleme midis pozicioneve ulur dhe në këmbë. Në këtë kohë, kërkuesit shpenzuan më shumë se një vit duke zhvilluar tavolinën e parë inteligjente në botë me lartësi të rregullueshme për të ndihmuar punonjësit e zyrës të kalojnë mes uljes dhe qëndrimit sipas dëshirës. Ka një ekran dixhital që ju lejon të ruani cilësimet e lartësisë së dy përdoruesve dhe të kaloni lirshëm. Kjo do të thotë që ju mund të ndryshoni lartësinë e tryezës tuaj disa herë në ditë, brenda pak sekondash çdo herë. Mendoni për këtë, kur jeni duke pushuar në divan ose diku tjetër, do të ndryshoni qëndrimin tuaj për të ruajtur rehatinë tuaj. Kjo është ajo që po përpiqeni të arrini përmes cilësimeve të desktopit. Mos harroni të bëni një shëtitje dhe të ecni në zyrë çdo orë ose më shumë.
Dizajni ynë ergonomik synon faktorët njerëzorë dhe bazohet në aktivitetet e operatorit. Kërkesat e tyre, pajisjet e përdorura dhe stili i operatorit në dizajnin e dhomës së kontrollit për të optimizuar shëndetin e tyre dhe performancën e përgjithshme të sistemit. Një studim ergonomik i kohëve të fundit i kryer te njerëzit që ulen në një pozicion të relaksuar tregon se koka jonë anon përpara rreth 8 deri në 15 gradë në një kënd shikimi prej 30 deri në 35 gradë dhe do të ndihemi mirë!
Një tavolinë e rregullueshme ergonomikisht është një zgjidhje e mundshme, veçanërisht nëse ka një gamë të mjaftueshme lëvizjeje për të përmbushur nevojat tuaja, dhe ju keni një karrige të rregullueshme ergonomikisht, dhe një gamë të mjaftueshme lëvizjeje dhe mbështetje të mjaftueshme. Megjithatë, nëse jeni duke qëndruar në një sipërfaqe të fortë, dizajni i këpucëve është i papërshtatshëm, veshja e takave të larta, mbipesha ose gjymtyrët tuaja të poshtme kanë çrregullime të qarkullimit të gjakut, probleme me shpinën, probleme me këmbët, etj., qëndrimi në zyrë nuk është një opsion i mirë. zgjidhni.
Nga pikëpamja ergonomike, ka disa të vërteta të përgjithshme për biomekanikën e trupit, por zgjidhja mund të jetë më e personalizuar sipas strukturës së trupit tuaj: gjatësia, pesha, mosha, kushtet paraekzistuese, mënyra se si punoni etj. Ekspertët sugjerojnë gjithashtu që. për parandalim, duhet të ndryshoni rregullisht qëndrimin tuaj midis qëndrimit në këmbë dhe ulur, veçanërisht për ata me shpinë të dobët.
(Zbulimi i ri i shkencës dhe teknologjisë Constantine/Text)
Koha e postimit: Qershor-03-2019